www.polana.fora.pl

macie jakieś pomysły ? oczywiście poza kawą?
mąż wyjechał na tydzień wiec tylko ja mam dyżury poranne, nie ma litości
przed 6 stą córcia już chce się bawić Smile

)

więc popijam sobie ta kawę i nie wiem co dalej

Laughing

Miłego Dzionka Wszystkim Polanowiczom życzę, słonko świeci za oknem, wiosna coraz bliżej kochani.... Smile

trzeba się jakoś ogarnąć i do pracy Smile

Ja niestety też wstaję o 6-tej i mam tylko godzinkę aby: umyć się, umalować - co by lepiej się czuć patrząc w lustro, uprasować rzeczy rodzince, wyszykować dziewczynki do żłobka, dać jedzenie psu, napić się kawy i ... chyba wszystko wszystko. Muszę się uwijać. U mnie najlepiej działa mieszanka: kąpiel, kawa i radio. Ostatnio jadąc do pracy słuchałam jakiejś audycji o nawykach, zadzwonił taki koleś i mówi, że on zanim wstanie z łóżka, robi 20 brzuszków. Chyba zacznę praktykować ten sposób, wiosna tuż tuż, obawiam się jednak, czy 20 to jak na mój brzuszek nie za mało Wink

Ja całe życie wcześnie wstawałem. Mam to już we krwi. Kiedy jest wolne to udaje mi się spać maksimum do 8:00, dłużej nie potrafię. Nawet polubiłem te wczesne wstawanie. Mam jedną zasadę, najpóźniej kładę się przed 23:00 i wstawanie o 6:00 nie powoduje senności podczas dnia.
Ponadto kiedy zasypiam kilka razy powtarzam sobie: "Obudzę się jutro o 6:00, będę wyspany i wypoczęty". Przeważnie budzę się sam ok. 5 minut przed budzikiem i rzeczywiście jestem wyspany. Polecam tą metodę każdemu, kto musi wcześniej wstawać.

tak czytam o ktorej wstajecie i normalnie oczy by mi wypadly.
ale jak juz musze to z tym moim wstawaniem to jakas porazka jest.
nie majac innego wyjscia moj tryb ustawilam na dosc nocny, pracuje popoludniami tylko, syna do szkoly prowadze na 12:00. pozniej wraca malzowin do domu i wtedy wychodze popracowac sobie. Przerabane, ale przez najblizsze 2 lata jeszcze taki meksyk musze miec.

Nic nie musisz Very Happy

. Świadomie podjęłaś taką decyzję Smile

. Przypuszczam, że z zamiłowania do Meksyku Very Happy

o tak,
bardzo lubie Meksyk, szczegolnie sobie go tworzyc kiedy nuda Smile

a tak na serio, to gdybym dotarla do tego New Mexico, to wzielabym konia i pojechala do rezerwatu, a tam juz nie wazne czy cala czy w polowie, ze skalplem czy bez, niewazne Smile

..... oj marzy mi sie, marzy.

Jest również dobra metoda, która pozwala utrzymać dotlenienie całego organizmu przez cały dzień. Rano zaraz po tym jak się ubierzemy, nad czczo pobiegać przez 2-3 minuty na świeżym powietrzu, tak tylko aby dostać zadyszki. Później wolno przez nos wciągać powietrze, a następnie bardzo szybko wypuścić. I tak aż osiągniemy stan z przed biegania. Polecam gorąco. Jedna wada tej metody to systematyczność Smile

w Warszawie raczej trudno o świeże powietrze Piwo

świeże, że nie w domu Wink

Ja z moim nałogiem to codziennie mam świeże powietrze, otwieram okno i jednocześnie paląc papieroska dotleniam się Smile

Rany!! Bieganie? Rano? Stanowczo odmawiam.
Zostanę przy kawie z mlekiem.

Zagubiona - rzuć to Razz

Jak na razie to za bardzo nerwowa ze mnie osoba żeby to rzucić, a poza tym palenie daje mi też w jakiś sposób odprężenie, daje to też trochę ruchu bo żeby nie palić za dużo w domu to wychodzę na spacery z piechem Smile

Świerze powietrze, a gdzie je można kupić Question

, w Krakowie mam smog prawie okrągły rok. Może i bym pobiegał, ale z butlą tlenową na plecach, jakoś marnie to widzę, to by zakrawało na biegi wyczynowe Shocked