www.polana.fora.pl

Ja przeciwnie potrzebuję rady jak zwiększyć wagę do przeciętnej tak o 20 kilo. Jem wszystko co w teorii powinno zwiększać wagę i nic, bliscy dziwią się gdzie to wszystko się mieści? Nie wiem Question

moj tesc tak mial jadl tyle ze sama patrzylam gdzie on to miesci a byl chudy bardzo mial tak dobra przemiane ze wlasciwie konczac jesc juz szedl do toalety jesli chcesz przytyc pij jakies koktajle do kupienia w sklepach sportowych

Najbardziej niezawodne są chipsy albo frytki, obficie popijane piwem Smile

Do tego banany.

To byl zależy O CO chcesz zwiększyć swoją wagę.. tłuszyk czy mięśnie.... Wink

Raczej o mięśnie, ale osłonka cieplna też by się przydała. Kurczę "składam zamówienie" jak salonie. Wink

. Piku, chyba nie chcesz mnie wykończyć, bo twoja propozycja to raczej na szybkie zejście Confused

Zacznij jadać duuuuże posiłki po ósmej wieczorem Smile

a po co chcesz przytyc?
jesli nie masz problemow ze zdrowiem mimo, iz jestes sucharkiem, to po prostu kontynuuj (zakladam) zdrowe odzywianie i ciesz sie zwinnoscia ruchow Wink

radze poczytac na necie w portalach o zdrowym odzywianiu..
no i wiadomo sport sie przyda, moze rower na start jesli nic nie uprawiasz, jest doskonaly na miesnie ud, brzucha, plecow;
tak samo plywanie - sam nabierzesz ochote do jedzenia wiecej jak sie wiecej poruszasz Wink

szczegolnie mieso, chyba ze z jakiśtam przyczyn nie jesz.

no! Wink