www.polana.fora.pl

Witam,
oczyszczajace oddechy witalne - wszyscy maja to zrobic Smile

podnosimy sie wyzej - ja tez.

W cwiczeniach tsa lung ( oddechu witalnego) sa cztery etapy wdechu:
- wdech
- zatrzymanie
- ponowny wdech
- i wydech
Wdech ma jakosc zapraszania, powitania. Wdychamy pozytywny i odzywczy aspekt powietrza, szczegolnie te wlasciwosci, ktorych nam brakuje. i czujemy, jak cala nasza witalnosc napelnia sie pozytywna energia, wraz ze wstrzymaniem oddechu przymujemy wszystkie pozytywne wlasciwosci, jak naczynie zatrzymujace pranę, ponowny wdech stwarza cieplo, energie niezbedna by rozprzestrzenic ten nektar po calym ciele, zas wydech jaest aktem pozbycia sie zlych energii, ktore powoduja szkody, sa niepotrzebne lub ktorych milibysmy ponad miare.

Prana idaca do gory jest zwiazana z elementem Ziemi. Zrob wdech i trzymaj powietrze w czakrze gardla, skupiajac tam uwage. Zrób ponowny wdech caly czas utzrymujac tam uwage. Pozwol zyciodajnemu powietrzu rozprzestrzenic sie wewnetrznie, odzywiajac wszystkie organy i zmysly umiejscowione w glowie. Zacznij powoli obracac glowa piec razy w kierunku przeciwnym do ruchu wskazowek zegara. poczuj jak prana porusza sie w gore przez glowie ruchem spiralnym. z tym samym uczuciem, obroc glowa piec razy zgodnie z ruchem wskazowek zegara. na koniec zrob wydech, czujac jak powietrze wychodzi przez czakre korony. pozostan w doswiadczeniu, az do chwili, gdy straci swa swiezosc.
UWAGA: przez cale cwiczenie pozostan na zatrzymanym wdechu i zrob wydech dopiero na koncu. jezeli w trakcie potrzebujesz powietrza, mozesz zrobic ktorki ponowny wdech. jezeli okaze sie, ze nie wystarcza powietrza - opanuj odpowiedni ruch trzy razy i powoli dojdz do pieciu. Powietrze jest wdychane przez czakre korony tylko w pierwszym cwiczeniu. we wszystkich pozostalych wdycha sie przez nos i usta.

mowili, zeby sie dzielic - wiec to robie

napiszcie kiedy dalej pociagnac cwiczenia oddechu to pojedziemy.

przytulam
za_mgla

Coś ostatnio mało kumata jestem Sad

.Jak wdychać przez czakrę korony (czyli: co to? gdzie? i jak?). Jestem laikiem w tych sprawach i mi trzeba na nieco prościej Sad

Ćwiczenie wygląda zachęcająco, tylko pomóżcie mi je zrozumieć Smile

Na razie mam wrażenie, że się zwyczajnie uduszę Sad

A i jeszcze - kiedy można uznać, że można przejść do następnego etapu?